হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
জোয়ার এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
জোয়ার
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
১ কাপ
ক্যালরি:
৩৩৯ কিলোক্যালরি
শর্করা:
৭২.০৯ গ্রাম
ফ্যাট:
৩.৪৬ গ্রাম
প্রোটিন:
১০.৬২ গ্রাম
পানি:
১২.৪ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
সুগার:
২.৫৩ গ্রাম
আঁশ:
৬.৭ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.৬১ গ্রাম
হেপ্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০০২ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.৫৪৩ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০৫২ গ্রাম
পেন্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০০১ গ্রাম
টেট্রাডেকানয়িক এসিড:
০.০০২ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
১.১৩১ গ্রাম
ডোকোসিনয়িক এসিড:
০.০০১ গ্রাম
ইকোসিনয়িক এসিড:
০.০১১ গ্রাম
হেক্সাডেসিনয়িক:
০.০১৬ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
১.১০১ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
১.৫৫৮ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
১.৪৯৩ গ্রাম
টোটাল ট্রান্স ফ্যাটি এসিড:
০.০০৫ গ্রাম
টোটাল ট্রান্স - মোনোইনয়িক এসিড:
০.০০৫ গ্রাম
ডোডেক্যানয়িক এসিড:
০.০০৪ গ্রাম
টেট্রাকোসানয়িক এসিড:
০.০০৮ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এন - ৬ এসিড:
০.০৬৫ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.৩৩২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.০৯৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
৩.৬৮৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.৩৬৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.৪৪৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- ই:
০.৫ মিলিগ্রাম
টোকোফেরলস:
০.৫ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
২০ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
২ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৩৬৩ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১৩ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
২৮৯ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
১৬৫ মিলিগ্রাম
লৌহ:
৩.৩৬ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
১.৬৭ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
১২.২ মিলিগ্রাম
তামা (Cu):
০.২৮৪ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
১.৬০৫ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.১৬৯ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.৪৩৩ গ্রাম
লিউসিন:
১.৪৯১ গ্রাম
লাইসিন:
০.২২৯ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.৫৪৬ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.৩৪৬ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.১২৪ গ্রাম
ভেলিন:
০.৫৬১ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.২৪৬ গ্রাম
আরজিনিন:
০.৩৫৫ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.৩৪৬ গ্রাম
এলানিন:
১.০৩৩ গ্রাম
সিরিন:
০.৪৬২ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
০.৭৪৩ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
২.৪৩৯ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.৩২১ গ্রাম
প্রোলিন:
০.৮৫২ গ্রাম
সিস্টেইন:
০.১২৭ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
১.৪৩ গ্রাম