সয়াবিন এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

সয়াবিন

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ৪৩২ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ১১.০৫ গ্রাম
  • ফ্যাট: ৬.৪ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১২.৩৫ গ্রাম
  • পানি: ৬৮.৬ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ৪.২ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৭৪ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.৫৩৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.১৯৮ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৫ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ১.২০৯ গ্রাম
  • ইকোসিনয়িক এসিড: ০.০১ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০১ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ১.১৮৮ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ৩.০১১ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ২.৬৫৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকাটেট্রাইনয়িক এসিড: ০.৩৫৪ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.২৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১৫৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ১.২৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.১২৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ১৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ১৫৬ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ফোলেট: ১১১ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৮ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • সোডিয়াম: ১৪ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৫৩৯ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৪৫ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১৫৮ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৬০ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ২.৫ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৯১ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ১.৪ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.১১৭ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.৫০২ গ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.১৫ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.৫৪৩ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.৮৮৩ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.৭৩৯ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.৫৫৯ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.৪৯২ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.১৫ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.৫৪৯ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.৩৩২ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.৯৯৪ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.৫১৪ গ্রাম
  • এলানিন: ০.৫৫৫ গ্রাম
  • সিরিন: ০.৬৮৮ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.১১৩ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ১.৪৩৯ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ২.৩২ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.৪৪৩ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.৫৭৯ গ্রাম
  • অ্যাশ: ১.৬ গ্রাম