হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
পুদিনা পাতা এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
পুদিনা পাতা
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
১৮ টেবিল চামচ
ক্যালরি:
৪৪ কিলোক্যালরি
শর্করা:
৮.৪১ গ্রাম
ফ্যাট:
০.৭৩ গ্রাম
প্রোটিন:
৩.২৯ গ্রাম
পানি:
৮৫.৫৫ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
আঁশ:
৬.৮ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.০৭৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.১৭৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
০.৯৪৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.১৫৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
১৩.৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৪০৫৪ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ফোলেট:
১০৫ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.২৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
২০৩ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৩০ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৪৫৮ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১৯৯ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
৬০ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৬৩ মিলিগ্রাম
লৌহ:
১১.৮৭ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
১.০৯ মিলিগ্রাম
তামা (Cu):
০.২৪ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
১.১১৮ মিলিগ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
২.০৩ গ্রাম
ফাইটোস্টেরল:
১০ মিলিগ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.১৯১ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.১৩৭ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০২ গ্রাম
টেট্রাডেকানয়িক এসিড:
০.০০৪ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০২৫ গ্রাম
হেক্সাডেসিনয়িক:
০.০০২ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.০২২ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.৩৯৪ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
০.০৫৪ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.৩৩৮ গ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
এলানিন:
০.১৭১ গ্রাম
আরজিনিন:
০.১৫১ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
০.৩৮৮ গ্রাম
সিস্টিন:
০.০৩৬ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
০.৩৫৮ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.১৫৮ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.০৬৬ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.১৩৫ গ্রাম
লিউসিন:
০.২৪৭ গ্রাম
লাইসিন:
০.১৪১ গ্রাম
মিথিয়োনিন:
০.০৪৬ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.১৬৮ গ্রাম
প্রোলিন:
০.১৩৫ গ্রাম
সিরিন:
০.১২৮ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.১৩৫ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.০৫ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.০৯৯ গ্রাম
ভেলিন:
০.১৬৪ গ্রাম