পুদিনা পাতা এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

পুদিনা পাতা

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১৮ টেবিল চামচ

ক্যালরি: ৪৪ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৮.৪১ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.৭৩ গ্রাম
  • প্রোটিন: ৩.২৯ গ্রাম
  • পানি: ৮৫.৫৫ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ৬.৮ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৭৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১৭৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৯৪৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.১৫৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ১৩.৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ৪০৫৪ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ফোলেট: ১০৫ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.২৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ২০৩ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৩০ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৪৫৮ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৯৯ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৬০ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৬৩ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ১১.৮৭ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ১.০৯ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.২৪ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ১.১১৮ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ২.০৩ গ্রাম
  • ফাইটোস্টেরল: ১০ মিলিগ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.১৯১ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.১৩৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০২ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৪ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০২৫ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০০২ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০২২ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৩৯৪ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০৫৪ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.৩৩৮ গ্রাম
  • এলানিন: ০.১৭১ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.১৫১ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.৩৮৮ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০৩৬ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.৩৫৮ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.১৫৮ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.০৬৬ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.১৩৫ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.২৪৭ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.১৪১ গ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০৪৬ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.১৬৮ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.১৩৫ গ্রাম
  • সিরিন: ০.১২৮ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.১৩৫ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০৫ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.০৯৯ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.১৬৪ গ্রাম