শিং মাছ (কাঁটা ছাড়া) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

শিং মাছ (কাঁটা ছাড়া)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ পিস

ক্যালরি: ১০১ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ৩.৫ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১৭.২ গ্রাম
  • পানি: ৭৬.৭ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২৬১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ১৬ মাইক্রোগ্রাম
  • রেটিনল: ১৫ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ১১ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৮৩ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৪৩৪ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৩১৯ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৩০৪ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ২.১ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৫৫ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ২.৫ গ্রাম