হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
কলমি শাক এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
কলমি শাক
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
২.৫ কাপ
ক্যালরি:
২৬ কিলোক্যালরি
শর্করা:
৩.১৪ গ্রাম
ফ্যাট:
০.২ গ্রাম
প্রোটিন:
২.৬ গ্রাম
পানি:
৯২.৪৭ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
আঁশ:
২.১ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.০৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
০.৯ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.১৪১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.০৯৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
৫৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৬৩০০ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ফোলেট:
৫৭ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
৩১৫ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
১১৩ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৩১২ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
৭৭ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
৩৯ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৭১ মিলিগ্রাম
লৌহ:
১.৬৭ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.১৮ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
০.৯ মিলিগ্রাম
তামা (Cu):
০.০২৩ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
০.১৬ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.০৪৪ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.১০৪ গ্রাম
লিউসিন:
০.১৪৬ গ্রাম
লাইসিন:
০.১০৯ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.১২৭ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.১৪ গ্রাম
ভেলিন:
০.১৩৫ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.০৪৭ গ্রাম
আরজিনিন:
০.১৪৮ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.০৯৯ গ্রাম
এলানিন:
০.১০৯ গ্রাম
সিরিন:
০.১২২ গ্রাম
সিস্টিন:
০.০২৮ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
০.৬৫ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
০.২৫২ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.০৮ গ্রাম
প্রোলিন:
০.০৮৮ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
১.৬ গ্রাম