পাকা তেঁতুল, মিষ্টি (বিচি ছাড়া) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

পাকা তেঁতুল, মিষ্টি (বিচি ছাড়া)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ২৩৯ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৬২.৫ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.৬ গ্রাম
  • প্রোটিন: ২.৮ গ্রাম
  • পানি: ৩১.৪ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • সুগার: ৩৮.৮ গ্রাম
  • আঁশ: ৫.১ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.২৭২ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.১৬৮ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০৬ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৭ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.১৮১ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.১৮১ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৫৯ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০৫৯ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.৪২৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১৫২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ১.৯৩৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.১৪৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০৬৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ৩.৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ৩০ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ভিটামিন- ই: ০.১ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ২.৮ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ৮.৬ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ১৪ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ২ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ১৮ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ২৮ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৬২৮ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৭৪ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১১৩ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৯২ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ২.৮ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.১ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ১.৩ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৮৬ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০১৪ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.১৩৯ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০১৮ গ্রাম
  • অ্যাশ: ২.৭ গ্রাম