হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
তেলাপিয়া এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
তেলাপিয়া
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
৩ পিস
ক্যালরি:
৯৬ ক্যালরি
ফ্যাট:
১.৭ গ্রাম
প্রোটিন:
২০.০৮ গ্রাম
পানি:
৭৮.০৮ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.৫৮৫ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.৪২৪ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.১০৭ গ্রাম
টেট্রাডেকানয়িক এসিড:
০.০৫৩ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.৪৯৮ গ্রাম
ইকোসিনয়িক এসিড:
০.০২ গ্রাম
হেক্সাডেসিনয়িক:
০.০৯৯ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.৩৭৯ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.৩৬৩ গ্রাম
সিস-সিস-সিস-অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এন-৩ এসিড:
০.০৩৩ গ্রাম
সিস-সিস-ইকোসাডিইনয়িক এন-৬ এসিড:
০.০০৩ গ্রাম
ডোকোসাহেক্সাইনয়িক এন-৩ এসিড:
০.০৮৬ গ্রাম
ডোকোসাপেন্টাইনয়িক এন-৩ এসিড:
০.০৪৩ গ্রাম
ইকোসাডিইনয়িক এসিড:
০.০১ গ্রাম
ইকোসাটেট্রাইনয়িক এসিড:
০.০২৩ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
০.১৫৮ গ্রাম
অক্টাডেকাটেট্রাইনয়িক এসিড:
০.০০৩ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.০৩৩ গ্রাম
ইকোসাপেন্টাইনয়িক এন-৩ এসিড:
০.০০৫ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.০৪১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.০৬৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
৩.৯০৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.৪৮৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.১৬২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-১২ (কোবালামিন):
১.৫৮ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- ডি:
১২৪ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ভিটামিন- ডি-৩ (কোলেক্যালসিফিরল):
৩.১ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- ই:
০.৪ মিলিগ্রাম
টোকোফেরলস:
০.৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- কে:
১.৪ মাইক্রোগ্রাম
কোলিন:
৪২.৫ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
২৪ মিলিগ্রাম
বেটাইন:
২১.৭ মিলিগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৫২ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৩০২ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১০ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
১৭০ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
২৭ মিলিগ্রাম
লৌহ:
০.৫৬ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.৩৩ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
৪১.৮ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
০.০৭৫ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
০.০৩৭ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.৫৯৩ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.৯৩ গ্রাম
লিউসিন:
১.৬০৩ গ্রাম
লাইসিন:
১.৮১ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.৮১ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.৯৫ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.২১ গ্রাম
ভেলিন:
০.৯৭ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.৪৭ গ্রাম
আরজিনিন:
১.২৭৭ গ্রাম
গ্লাইসিন:
১.০৪৩ গ্রাম
এলানিন:
১.২২ গ্রাম
সিরিন:
০.৮১৩ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
২.২৯৭ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
৩.২১৩ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.৬৮ গ্রাম
প্রোলিন:
০.৭৫৭ গ্রাম
সিস্টিন:
০.২২ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
০.৯৩ গ্রাম
কোলেস্টেরল:
৫০ মিলিগ্রাম