টুনা (কাঁটা ছাড়া) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

টুনা (কাঁটা ছাড়া)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ পিস

ক্যালরি: ১১৮ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ২ গ্রাম
  • প্রোটিন: ২৫ গ্রাম
  • পানি: ৭২ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.১৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ১৯.৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.৮৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ৩১ মাইক্রোগ্রাম
  • রেটিনল: ৩১ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- ডি: ৩.১২ মাইক্রোগ্রাম
  • ফোলেট: ৯ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৪৭ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৪২৭ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৬ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৩১২ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৩৩ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ১.৩ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.২৭ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.১৫ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ১.৩ গ্রাম