তরমুজ এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

তরমুজ

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ৩০ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৭.৫৫ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.১৫ গ্রাম
  • প্রোটিন: ০.৬১ গ্রাম
  • পানি: ৯১.৪৫ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ফ্রুক্টোজ: ৩.৩৬ গ্রাম
  • সুক্রোজ: ১.২১ গ্রাম
  • মল্টোজ: ০.০৬ গ্রাম
  • সুগার: ৬.২ গ্রাম
  • আঁশ: ০.৪ গ্রাম
  • গ্লুকোজ ( ডেক্সট্রোজ): ১.৫৮ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০১৬ গ্রাম
  • ডেকানয়িক এসিড: ০.০০১ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৮ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৬ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৩৭ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০৩৭ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৫ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০৫ গ্রাম
  • ডোডেক্যানয়িক এসিড: ০.০০১ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৩৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০২১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.১৭৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.২২১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০৪৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ৮.১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ৫৬৯ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ভিটামিন- ই: ০.০৫ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.০৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ০.১ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ৪.১ মিলিগ্রাম
  • লাইকোপেন: ৪৫৩২ মাইক্রোগ্রাম
  • ফোলেট: ৩ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ২৮ মাইক্রোগ্রাম
  • লুটিন + জিয়েজ্যানথিন: ৮ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৩০৩ মাইক্রোগ্রাম
  • ক্রিপটোজ্যানথিন,বেটা: ৭৮ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটাইন: ০.৩ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ১ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১১২ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৭ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১১ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১০ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.২৪ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.১ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ০.৪ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৪২ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.০৩৮ মিলিগ্রাম
  • ফ্লোরাইড (F): ১.৫ মাইক্রোগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০০৬ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.০১৯ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.০১৮ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.০৬২ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.০১৫ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.০২৭ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০০৭ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.০১৬ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.০০৬ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.০৫৯ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.০১ গ্রাম
  • এলানিন: ০.০১৭ গ্রাম
  • সিরিন: ০.০১৬ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০০২ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.০৩৯ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.০৬৩ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.০১২ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.০২৪ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.২৫ গ্রাম