ওল কচু এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

ওল কচু

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ৭৯ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ২৭.৮৮ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.১৭ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১.৫৩ গ্রাম
  • পানি: ৬৯.৬ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • সুগার: ০.৫ গ্রাম
  • আঁশ: ৪.১ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৩৭ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০৩৪ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৪ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০০৬ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০০৬ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৭৬ মাইক্রোগ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক সিএলএএস এসিড: ০.০৬৪ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০১২ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.১১২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৩২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৫৫২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.৩১৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২৯৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ১৭.১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ১৩৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.৩৫ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.৩৫ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ২.৩ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ১৬.৫ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ২৩ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৭ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৮৩ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৯ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৮১৬ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৭ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৫৫ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ২১ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৫৪ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.২৪ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ০.৭ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.১৭৮ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.৩৯৭ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০২১ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.০৫২ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.০৯৬ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.০৫৯ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.০৭১ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.০৫৪ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০১২ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.০৬২ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.০৩৪ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.১২৭ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.০৫৩ গ্রাম
  • এলানিন: ০.০৬৩ গ্রাম
  • সিরিন: ০.০৮১ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০১৯ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.১৫৫ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.১৮১ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.০৪ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.০৫৪ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৮২ গ্রাম
  • ফাইটোস্টেরল: ১০ গ্রাম