হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
ওল কচু এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
ওল কচু
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
১ কাপ
ক্যালরি:
৭৯ কিলোক্যালরি
শর্করা:
২৭.৮৮ গ্রাম
ফ্যাট:
০.১৭ গ্রাম
প্রোটিন:
১.৫৩ গ্রাম
পানি:
৬৯.৬ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
সুগার:
০.৫ গ্রাম
আঁশ:
৪.১ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০৩৭ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.০৩৪ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০০৪ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০০৬ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.০০৬ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০৭৬ মাইক্রোগ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক সিএলএএস এসিড:
০.০৬৪ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.০১২ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.১১২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.০৩২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
০.৫৫২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.৩১৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.২৯৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
১৭.১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
১৩৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- ই:
০.৩৫ মিলিগ্রাম
টোকোফেরলস:
০.৩৫ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- কে:
২.৩ মাইক্রোগ্রাম
কোলিন:
১৬.৫ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
২৩ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
৭ মাইক্রোগ্রাম
বেটা-ক্যারোটিন:
৮৩ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৯ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৮১৬ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১৭ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
৫৫ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
২১ মিলিগ্রাম
লৌহ:
০.৫৪ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.২৪ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
০.৭ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
০.১৭৮ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
০.৩৯৭ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.০২১ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.০৫২ গ্রাম
লিউসিন:
০.০৯৬ গ্রাম
লাইসিন:
০.০৫৯ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.০৭১ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.০৫৪ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.০১২ গ্রাম
ভেলিন:
০.০৬২ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.০৩৪ গ্রাম
আরজিনিন:
০.১২৭ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.০৫৩ গ্রাম
এলানিন:
০.০৬৩ গ্রাম
সিরিন:
০.০৮১ গ্রাম
সিস্টিন:
০.০১৯ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
০.১৫৫ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
০.১৮১ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.০৪ গ্রাম
প্রোলিন:
০.০৫৪ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
০.৮২ গ্রাম
ফাইটোস্টেরল:
১০ গ্রাম