হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
রুটি এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
রুটি
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
৩ পিস
ক্যালরি:
২৬৭ কিলোক্যালরি
শর্করা:
৪৮.৬৮ গ্রাম
ফ্যাট:
৩.২৪ গ্রাম
প্রোটিন:
১০.৭২ গ্রাম
পানি:
৩৫.২ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
গ্লুকোজ:
১.৭৮ গ্রাম
ফ্রুক্টোজ:
২.৪৫ গ্রাম
সুক্রোজ:
৫.৯১ গ্রাম
মল্টোজ:
১.৬৮ গ্রাম
স্টার্চ:
৩৬.০২ গ্রাম
আঁশ:
৪ গ্রাম
সুগার:
৫.৯১ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.৭৭৭ গ্রাম
বিউটানয়িক এসিড:
০.০০৮ গ্রাম
ডেকানয়িক এসিড:
০.০৩৮ গ্রাম
ডিকোসানয়িক এসিড:
০.০০৫ গ্রাম
ইকোসানয়িক এসিড:
০.০০৮ গ্রাম
হেপ্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০০৭ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.৪৪২ গ্রাম
হেক্সানয়িক এসিড:
০.০০১ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.২২ গ্রাম
অক্টানয়িক এসিড:
০.০০৬ গ্রাম
পেন্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০০৩ গ্রাম
টেট্রাডেকানয়িক এসিড:
০.০১৭ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.৬০৭ গ্রাম
সিস-অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.৫৪২ গ্রাম
ইকোসিনয়িক এসিড:
০.০১৬ গ্রাম
হেপ্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.০০২ গ্রাম
হেক্সাডেসিনয়িক:
০.০২৬ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.৫৬৩ গ্রাম
ট্রান্স-অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.০২ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
১.৪৯৯ গ্রাম
সিস-সিস-সিস-অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এন-৩ এসিড:
০.১৩৫ গ্রাম
সিস-সিস-সিস-অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এন-৬ এসিড:
১.৩৫১ গ্রাম
সিস-সিস-ইকোসাডিইনয়িক এন-৬ এসিড:
০.০০১ গ্রাম
ইকোসাটেট্রাইনয়িক এসিড:
০.০০৩ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক সিএলএএস এসিড:
০.০০১ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
১.৩৫৮ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.১৩৫ গ্রাম
ট্রান্স-অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
০.০০৬ গ্রাম
টোটাল ট্রান্স ফ্যাটি এসিড:
০.০২৬ গ্রাম
টোটাল ট্রান্স - মোনোইনয়িক এসিড:
০.০২ গ্রাম
টোটাল ট্রান্স - পলিইনয়িক ফ্যাটি এসিড:
০.০০৬ গ্রাম
ইকোসাপেন্টাইনয়িক এন-৩ এসিড:
০.০০২ গ্রাম
ডোডেক্যানয়িক এসিড:
০.০১৯ গ্রাম
টেট্রাকোসানয়িক এসিড:
০.০০৪ গ্রাম
সিস - হেক্সাডেসিনয়িক এসিড:
০.০২৬ গ্রাম
সিস-সিস-অক্টাডেকাডিইনয়িক এন-৬ এসিড:
১.৩৫১ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.৪১৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.২৫৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
৫.৬২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.১১১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৯ (ফলিক এসিড):
২০ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- সি:
০.২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
২ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ক্যারোটিনয়েডস:
১ মাইক্রোগ্রাম
টোকোফেরলস:
২.১২ মিলিগ্রাম
টোকোট্রাইনোলস:
০.১১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- কে:
৪.৯ মাইক্রোগ্রাম
কোলিন:
১৮.৭ মিলিগ্রাম
বেটাইন:
৮৫.২ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
৮৫ মাইক্রোগ্রাম
বেটা-ক্যারোটিন:
১ মাইক্রোগ্রাম
লুটিন + জিয়েজ্যানথিন:
৪৪ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- ই:
০.১৯ মিলিগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৫০৮ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
১৭৭ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১৩৩ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
১৪৯ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৪৫ মিলিগ্রাম
লৌহ:
৩.৪৯ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
১.১৯ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
২৮.৮ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
০.১৫৯ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
১.১৭৭ মিলিগ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
২.১৬ গ্রাম
ডাইহাইড্রোফাইলোকুইনন:
০.৭ মাইক্রোগ্রাম