হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
পেয়ারা এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
পেয়ারা
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
২ পিস
ক্যালরি:
৫১ কিলোক্যালরি
শর্করা:
১৪.৩২ গ্রাম
ফ্যাট:
০.৯৫ গ্রাম
প্রোটিন:
২.৫৫ গ্রাম
পানি:
৮০.৮ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
সুগার:
৮.৯২ গ্রাম
আঁশ:
৫.৪ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.২৭২ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.২২৮ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০২৫ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০৮৭ গ্রাম
হেক্সাডেসিনয়িক:
০.০০৫ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.০৮২ গ্রাম
টেট্রাডেসিনয়িক এসিড:
০.০১৯ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.৪০১ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
০.২৮৮ গ্রাম
অক্টাডেকাটেট্রাইনয়িক এসিড:
০.১১২ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.০৬৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.০৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
১.০৮৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.৪৫১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.১১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
২২৮.৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৬২৪ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ক্যারোটিনয়েডস:
৩৭৪ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- ই:
০.৭৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- কে:
২.৬ মাইক্রোগ্রাম
কোলিন:
৭.৬ মিলিগ্রাম
লাইকোপেন:
৫২০৪ মাইক্রোগ্রাম
ফোলেট:
৪৯ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
৩১ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
২ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৪১৭ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১৮ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
৪০ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
২২ মিলিগ্রাম
লৌহ:
০.২৬ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.২৩ মিলিগ্রাম
তামা (Cu):
০.২৩ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
০.১৫ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.০১৬ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.০৯৩ গ্রাম
লিউসিন:
০.১৭১ গ্রাম
লাইসিন:
০.০৭২ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.০০৬ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.০৯৬ মিলিগ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.০২২ গ্রাম
ভেলিন:
০.০৮৭ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.০২২ গ্রাম
আরজিনিন:
০.০৬৫ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.১২৮ গ্রাম
এলানিন:
০.১২৮ গ্রাম
সিরিন:
০.০৭৫ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
০.১৬২ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
০.৩৩৩ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.০৩১ গ্রাম
প্রোলিন:
০.০৭৮ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
১.৩৯ গ্রাম