হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
আম এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
আম
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
২ পিস
ক্যালরি:
৫২ কিলোক্যালরি
শর্করা:
১৪.৯৮ গ্রাম
ফ্যাট:
০.৩৮ গ্রাম
প্রোটিন:
০.৮২ গ্রাম
পানি:
৮৩.৪৬ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
ফ্রুক্টোজ:
৪.৬৮ গ্রাম
সুক্রোজ:
৬.৯৭ গ্রাম
সুগার:
১৩.৬৬ গ্রাম
আঁশ:
১.৬ গ্রাম
গ্লুকোজ ( ডেক্সট্রোজ):
২.০১ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০৯২ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.০৭২ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০০৪ গ্রাম
টেট্রাডেকানয়িক এসিড:
০.০১৩ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.১৪ গ্রাম
হেক্সাডেসিনয়িক:
০.০৬৭ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.০৭৫ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০৭১ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
০.০১৯ গ্রাম
অক্টাডেকাটেট্রাইনয়িক এসিড:
০.০৫১ গ্রাম
ডোডেক্যানয়িক এসিড:
০.০০১ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.০২৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.০৩৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
০.৬৬৯ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.১৯৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.১১৯ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
৩৬.৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
১০৮২ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ক্যারোটিনয়েডস:
৬৫৯ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- ই:
০.৯ মিলিগ্রাম
টোকোফেরলস:
০.৯৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- কে:
৪.২ মাইক্রোগ্রাম
কোলিন:
৭.৬ মিলিগ্রাম
লাইকোপেন:
৩ মাইক্রোগ্রাম
ফোলেট:
৪৩ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
৫৪ মাইক্রোগ্রাম
লুটিন + জিয়েজ্যানথিন:
২৩ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
১ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
১৬৮ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১১ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
১৪ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
১০ মিলিগ্রাম
লৌহ:
০.১৬ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.০৯ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
০.৬ মিলিগ্রাম
তামা (Cu):
০.১১১ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
০.০৬৩ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.০০৮ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.০২৯ গ্রাম
লিউসিন:
০.০৫ গ্রাম
লাইসিন:
০.০৬৬ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.০২৭ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.০৩১ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.০১৩ গ্রাম
ভেলিন:
০.০৪২ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.০১৯ গ্রাম
আরজিনিন:
০.০৩১ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.০৩৪ গ্রাম
এলানিন:
০.০৮২ গ্রাম
সিরিন:
০.০৩৫ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
০.০৬৮ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
০.০৯৬ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.০১৬ গ্রাম
প্রোলিন:
০.০২৯ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
০.৩৬ গ্রাম