দৈনন্দিন জীবন ও খাদ্যাভাসে বিভিন্ন পরিবর্তনের সাহায্যে খুব সহজে এ সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। যেমনঃ

• আঁশযুক্ত খাবার কোষ্ঠ্যকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করে। তবে আঁশযুক্ত খাবারের প্রভাবে পেটে গ্যাস ও খিঁচুনি হতে পারে। তাই দৈনন্দিন খাবারের তালিকায় আঁশযুক্ত খাবারের পরিমাণ একটু একটু করে বাড়াতে হবে। বিভিন্ন ধরণের আঁশযুক্ত খাবার হলঃ শস্যজাতীয় খাবার, মটেশুটি, বিভিন্ন রকম শাকসবজি ও ফলমূল।
• ফুড এ্যালার্জি হতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। যেমনঃ চকোলেট, মসলা ও চর্বিযুক্ত খাবার, বিভিন্ন রকম ফল, ব্রকলি, মটরশুটি, বাঁধাকপি, ফুলকপি, দুধ অ দুগ্ধজাতীয় খাবার, ক্যাফাইন জাতীয় পানীয় যেমনঃ কফি বা সোডা ও এলকোহল।
• নিয়মিত সিঠিক সময়ে খাবার খেতে হবে। ডায়রিয়া হলে কিছুক্ষণ পর পর অল্প পরিমানে খেতে হবে। তবে কোষ্ঠকাঠিন্য হলে প্রচুর পরিমাণে আঁশযুক্ত খাবার খেতে হবে।
• প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণ পানি পান করতে হবে। তবে অ্যাকোহল ও কোমল পানীয় এড়িয়ে চলতে হবে।
• নিয়মিত ব্যায়াম ও অনুশীলন করতে হবে। নিয়মিত অনুশীলনের সাহায্যে মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা কমানো যায়।