ব্র্যাডিকার্ডিয়া প্রতিরোধ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল হৃৎপিণ্ডের বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমানো। আপনার যদি হৃৎপিণ্ডের কোনো রোগ থাকে, তাহলে ব্র্যাডিকার্ডিয়া প্রতিরোধ করার জন্য সঠিকভাবে চিকিৎসা পদ্ধতি মেনে চলুন। এছাড়া নিম্নোক্ত বিষয়গুলি অনুসরণ করুন:

• ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্যাভ্যাস: নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং কম চর্বিযুক্ত খাদ্যগ্রহণ করুন। বেশি পরিমাণে ফলমূল, শাকসবজি ও শস্যজাতীয় খাবার গ্রহণের অভ্যাস করুন।
• শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ: শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের ওজন বৃদ্ধি পেলে হৃৎপিণ্ডের স্পন্দনের হার হ্রাস পাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
• রক্তচাপ ও কলেস্টোরল নিয়ন্ত্রণে রাখা: জীবনযাত্রায় পরিবর্তন এনে এবং প্রয়োজনীয় ঔষধ গ্রহণ করে রক্তচাপ এবং কোলেষ্টরলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
• ধূমপান ত্যাগ করা: আপনি যদি নিজে থেকে ধূমপান ত্যাগ না করতে পারেন, তাহলে এ ব্যাপারে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
• অ্যালকোহল ত্যাগ: অ্যালকোহল গ্রহণ হৃৎপিণ্ডের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। তাই হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর জন্য অ্যালকোহল গ্রহণ সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করা উত্তম। অ্যালকোহল গ্রহণ করলেও পরিমিত মাত্রায় গ্রহণ করা উচিৎ। এ ব্যাপারে প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে।
• শারীরিক ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ: হৃৎপিণ্ডের ঝুঁকি কমানোর জন্য শারীরিক ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন। এ জন্য কিছু কৌশলও শিখে নিতে পারেন।
• নিয়মিত চেক-আপ: হৃদেরোগের ঝুঁকি কমানোর জন্য নিয়মিত শরীরের চেক-আপ করান। শরীরে কোনো অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দিলে সে ব্যাপারে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।