উত্তর: শরীরের উপর বেশি মাত্রায় চাপ পড়ে এমন কোনো ব্যায়াম করার পূর্বে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানীয় পান করা উচিৎ।
ব্যায়াম করা হলে শরীরের শিরা ও ধমনী প্রসারিত হয়, ফলে রক্তচাপ কমে যায়। এ জন্য ব্যায়াম করার সময় দুর্বল ও মাথা হালকা বোধ হওয়ার অনুভূতি হয়ে থাকে। সকালে ব্যায়াম করার অভ্যাস থাকলে রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা উচিৎ। এছাড়া ক্যাফেইন ও উচ্চ মাত্রার চিনিযুক্ত এনার্জি ড্রিঙ্ক গ্রহণ না করা ভালো। এগুলি গ্রহণ করার পর সাময়িকভাব ভালো বোধ হলেও পরবর্তীত পানিশূন্যতা সৃষ্টি হতে পারে।
উত্তর: রক্তচাপ কমে গেলে এমন সমস্যা হতে পারে। এ সময় শরীর স্বয়ংক্রিয়ভা্বে হৃদস্পন্দনের গতি বাড়িয়ে রক্তচাপ বৃদ্ধির চেষ্টা চালায়।