অত্যাধিক ঘাম প্রতিরোধ করতে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি অনুসরণ করুন-

• ঢিলেঢালা ও আরামদায়ক পোশাক পরুন।
• মশলাযুক্ত ও ঝাল জাতীয় খাবার খাওয়ার ফলে মুখমণ্ডল ঘেমে ওঠে, যা ‘গাসটেটরি সোয়েটিং’ (gustatory sweating) নামে পরিচিত। ধারণা করা হয়, এটি স্যালিভেটিং-এর (salivating) একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যা ত্বকের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। তাই ঝাল ও মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
• অ্যালকোহলের ব্যবহার পরিহার করুন। কেননা অ্যালকোহল পানের সময় ত্বকের নিচে অবস্থিত রক্তনালীগুলো প্রসারিত হয়ে পড়ে এবং একইসাথে দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় ও অত্যাধিক ঘাম হয়।
• দিনের যে সময় সূর্যের তাপ প্রখর থাকে, সে সময় সরাসরি সূর্যের আলোতে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন, যেমন- দিনের মাঝামাঝি সময় বা দুপুরবেলায় সূর্যের তাপ বেশি থাকে। এই সময় ঘরের বাইরে যাওয়ার ফলে শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
• অত্যাধিক ঘাম হলে দেহের তাপমাত্রা পুনরায় স্বাভাবিক করতে গোসল করুন বা বাতাসের সাহায্যে ঘাম শুকানোর চেষ্টা করুন।