খাদ্যসমূহ

আনারস (দেশি)

৪৪ কিলোক্যালরি

রুই মাছ (কাঁটা ছাড়া)

১০৫ কিলোক্যালরি

রুটি

২৬৭ কিলোক্যালরি

পেয়ারা

৫১ কিলোক্যালরি

বাজরা (রান্না করা)

১১৯ কিলোক্যালরি

হলুদ

৩১২ কিলোক্যালরি

পাংগাস মাছ

১৬২ কিলোক্যালরি

বীট শাক

২০ কিলোক্যালরি