খাদ্যসমূহ

গম, হার্ড

৩৩৯ কিলোক্যালরি

শিমের বিচি

৩৪৭ কিলোক্যালরি

দারচিনি

২৪৭ কিলোক্যালরি

অড়হড় ডাল (ভাঙ্গা)

৩৩৫ কিলোক্যালরি

পেয়ারা

৫১ কিলোক্যালরি

পাকা তেঁতুল, মিষ্টি (বিচি ছাড়া)

২৩৯ কিলোক্যালরি

আটা

৩৪১ কিলোক্যালরি

যব

৩৩৬ কিলোক্যালরি