খাদ্যসমূহ

গলদা চিংড়ি

৭৭ কিলোক্যালরি

বেদানা (বিচিসহ)

৮৩ কিলোক্যালরি

বাজরা (রান্না করা)

১১৯ কিলোক্যালরি

পেয়ারা

৫১ কিলোক্যালরি

অড়হড় ডাল (ভাঙ্গা)

৩৩৫ কিলোক্যালরি

লিচু

৬৬ কিলোক্যালরি

গম, হার্ড

৩৩৯ কিলোক্যালরি

শিমের বিচি

৩৪৭ কিলোক্যালরি