খাদ্যসমূহ

ডাঁটা

২১ কিলোক্যালরি

ফলি মাছ

১০৩ কিলোক্যালরি

পুঁই শাক

২৫ কিলোক্যালরি

করলা শাক

৫৫ কিলোক্যালরি

পুঁটি, ভেদি, কাঁটা ছাড়া, চোখসহ

৯৪ কিলোক্যালরি

খলসে মাছ

১১২ কিলোক্যালরি

পেস্তা

৫৬২ কিলোক্যালরি

শোল (কাঁটা ছাড়া)

১০১ কিলোক্যালরি