উত্তর: গরম শেক দিলে ও ধীরে ধীরে ঘাড় প্রসারণ করলে উপকার পাওয়া যেতে পারে। মাসাজ করলেও এক্ষেত্রে উপকার পাওয়া যায়। এছাড়া শরীরে পানিশূন্যতা যাতে না হয়, এবং ঘাড়ের অবস্থান যেনো ঠিক থাকে, সে ব্যাপারে সচেতন থাকতে হবে। বসার সময় বা কম্পিউটারে কাজ করার সময় ঘাড়ের অবস্থান অস্বাভাবিক হলে ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।