এই সমস্যা প্রতিরোধের জন্য নিম্নলিখিত বিষয়গুলি অনুসরণ করা যেতে পারে:

• দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করার জন্য আরামদায়ক চেয়ার বেছে নিতে হবে যাতে মেরুদন্ড ও কোমরে অতিরিক্ত চাপ না পড়ে, এবং মেরুদন্ডের আকৃতি অনুযায়ী দেহের ভারসাম্য সঠিক থাকে। প্রয়োজনে বসার সময় আলাদাভাবে পিঠের পেছনে কুশন ব্যবহার করা যেতে পারে।
• চেয়ারে বসার পর পায়ের পাতা মেঝেতে সমান্তরালভাবে রাখতে হবে। বসার স্থান বেশি উঁচু হলে পা রাখার জন্য ছোট টুল ব্যবহার করা যেতে পারে। এর ফলে পায়ে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকে এবং দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পরও ক্লান্তিবোধ কাজ করে না।
• দৈনন্দিন ব্যবহারের জিনিস  উঁচু স্থানে বা খুব দূরে না রেখে আপনার হাতের কাছেই রাখুন। কেননা উঁচু স্থান থেকে হাত প্রসারিত করে কোনো জিনিস নেওয়ার চেষ্টা করলে পেশীতে চাপ পড়ে। কম্পিউটারে কাজ করার সময় কি-বোর্ড ও মাউস হাতের কাছে রাখতে হবে যাতে কাজ করার সময় হাত ও কাঁধে চাপ না পড়ে।
• টানা একনাগাড়ে কাজ না করে কাজের ফাঁকে ফাঁকে বিরতি নিতে হবে। একভাবে অনেকক্ষণ বসে বা দাঁড়িয়ে না থেকে বসা ও দাঁড়ানোর স্থান ও ভঙ্গিমা পরিবর্তন করতে হবে।