চিকিৎসকেরা এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিম্নলিখিত ঔষধগুলি গ্রহণ করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন:
aceclofenac | amitriptyline |
carbamazepine | cyclobenzaprine hydrochloride |
diazepam | diclofenac sodium |
etoricoxib | fentanyl |
gabapentin | morphine sulphate |
naproxen | nortriptyline |
paracetamol | pregabalin |
tramadol hydrochloride |
চিকিৎসকেরা এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিম্নলিখিত টেস্টগুলি করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন:
ম্যাগনেটিক রেজোনেন্স ইমেজিং (এম-আর-আই) (Magnetic resonance imaging (MRI)) |
প্লেইন এক্স-রে (Plain x-ray) |
ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ থেরাপী (Physical exercise therapy) |
উত্তরঃ নিয়মিত (সপ্তাহে ৩০ মিনিট করে ৩ বার) সাধারণ শরীরচর্চা যেমন হাঁটা, সাঁতার কাটা, সাইকেল চালনা ক্রনিক ব্যাক পেইন কমাতে সাহায্য করে। ব্যায়ামের মাধ্যমে পেট ও পিঠের মাংসপেশী মজবুত করার মাধ্যমেও এই ব্যাথা থেকে নিরাময় লাভ করা সম্ভব। এছাড়াও, ব্যাথাযুক্ত স্থানে বরফ প্রয়োগ ও গরম পানির সেক দিলেও আপনি উপকার পেতে পারেন।
উত্তরঃ ক্রোনিক ব্যাকপেইন থেকে সম্পূর্ণরূপে আরোগ্যলাভ সম্ভব নয়। তাই এই সমস্যা থেকে আপনার চিরতরে মুক্তি পাওয়ার প্রত্যাশা অযৌক্তিক। তবে ক্রনিক ব্যাক পেইন কমাতে চাইলে আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে হবে, শরীরের ওজন কমাতে হবে এবং নিয়মিত শরীর চর্চার মাধ্যমে মাংসপেশী সবল রাখতে হবে। সবসময় ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন ও শরীরের যত্ন নিন।