উত্তর: হ্যাঁ, উচিৎ। এক্ষেত্রে কাঁধ না নাড়ালে সমস্যা হতে পারে। কারণ এর ফলে ব্যথা ও শক্তভাব আরও তীব্র হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই ব্যথা সহ্য করে কাঁধ যতোটা নাড়ানো সম্ভব ততোটা নাড়ানো প্রয়োজন। এভাবে প্রতিদিন কাঁধ নাড়ানোর পরিমাণ ধীরে ধীরে বাড়াতে হবে। তবে ভারী কিছু ওঠানো বা জোর করে বেশি পরিমাণে কাঁধ নাড়ানো উচিৎ নয়। কারণ এর ফলে ইনফ্লামেশন বৃদ্ধি পেতে পারে এবং সমস্যাটি কমতে বেশি সময় লাগতে পারে।
উত্তরঃ ধারণা করা হয় যে, কাঁধ শক্ত হয়ে যাওয়ার সমস্যা ২-৩ বছর স্থায়ী হয়ে স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়। সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ৭ বছর পরেও এই সমস্যায় আক্রান্ত ৫০% ব্যক্তিদের ব্যথা ও শক্তভাব সম্পূর্ণভাবে কমে না।