নিতম্ব শক্ত হয়ে যাওয়া (Hip stiffness or tightness)
শেয়ার করুন
বর্ণনা
এ অবস্থায় নড়াচড়া করতে অসুবিধা হয়। প্রায় অনেকেই এই সমস্যার সম্মুখীন হয়ে
থাকেন। মানসিক ও শারীরিক চাপের কারণে এই সমস্যা হতে পারে। এ অবস্থায়
চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া ও তার পরামর্শ অনুযায়ী বিভিন্ন শারীরিক অনুশীলন
করা উচিৎ।
বয়স্ক ব্যক্তি, মহিলা ও স্থূলকার ব্যক্তিদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।
অস্থিসন্ধিতে কোনো ধরনের আঘাত পেলে এটি হতে পারে।
জীনগত কারণ ও অস্থি ও অঙ্গবিকৃতির কারণে এই লক্ষণ দেখা যায়।
ডায়াবেটিস ও বাতজ্বরে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এই লক্ষণ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
যারা ঝুঁকির মধ্যে আছে
লিঙ্গঃ পুরুষদের মধ্যে এই লক্ষণ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা ১ গুণ কম। মহিলাদের মধ্যে এই লক্ষণ দেখা দেওয়ার গড়পড়তা সম্ভাবনা রয়েছে।
জাতিঃ
হিস্প্যানিকদের মধ্যে এই লক্ষণ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা ১ গুণ কম। শ্বেতাঙ্গ ও
কৃষ্ণাঙ্গদের মধ্যে এই লক্ষণ দেখা দেওয়ার গড়পড়তা সম্ভাবনা রয়েছে। অন্যান্য
জাতিদের মধ্যে এই লক্ষণ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা ২৫ গুণ।
উত্তরঃ দীর্ঘক্ষণ বিশ্রামের কারণে এই সমস্যা হতে পারে। আবার বাতের কারণেও এটি হতে পারে।
হেলথ টিপস্
কি কারণে এই সমস্যা হচ্ছে তা নির্ণয় করে এর চিকিৎসা করাতে হবে। যদি হিপে
কোনো ধরনের ফ্র্যাকচার, বাত, ইনফেকশন না থাকে তবে স্ট্রেচিং-এর মাধ্যমে এই
স্থানের দৃঢ়তা বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও অন্যান্য কিছু কাজ যেমন- সাঁতার কাটা,
ওজন নিয়ন্ত্রণ করা, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া ও যে স্থানে ব্যাথা ঐ স্থানে গরম
সেঁক বা বরফ লাগানো ইত্যাদি অস্থিসন্ধির দৃঢ়তা বাড়াতে সাহায্য করে।
