বর্ণনা

এই লক্ষণ দেখা দিলে হঠাৎ করে গরম অনুভূত হয়।  বিশেষত মুখমণ্ডল, ঘাড় ও বুকে এই অনুভূতি বেশি হয়। এছাড়া এ কারণে ত্বক লালবর্ণ ধারণ করে, অতিরিক্ত ঘাম হয়। এজন্য পরবর্তীতে শীত শীত বোধ হয়। হরমোনজনিত কারণে এ সমস্যা বেশি দেখা দিতে পারে। তবে মেনোপজের সময় মহিলাদের অতিরিক্ত গরম অনুভূত হয়। এটি মেনোপজের একটি প্রধান লক্ষণ। ব্যক্তিভেদে এর মাত্রা ভিন্ন হতে পারে। সাধারণত দিনে এক বা দুইবার এ সমস্যা দেখা দিতে পারে। এ লক্ষণ দেখা দিলে বিভিন্ন উপায়ে এর চিকিৎসা করা হয়।

কারণ

বিভিন্ন কারণে এই লক্ষণ দেখা যেতে পারেঃ যেমন-

ভিটামিন ‘ডি’ এর অভাব জনিত রোগ (Vitamin D deficiency)	অ্যাঞ্জাইনা (Angina)
ভিটামিন ‘বি১২’ এর অভাব জনিত রোগ (Vitamin B12 deficiency)	ব্রেস্ট ক্যান্সার (Breast cancer)
মেনোপজ/রজঃবন্ধ (Menopause)	থায়রয়েড ডিজিজ (Thyroid disease)
এন্ডোমেট্রিয়োসিস (Endometriosis)	হাইপোথাইরয়েডিজম (Hypothyroidism)
অনিয়মিত মাসিক (Irregular menstrual cycle)	পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোম (Polycystic ovarian syndrome, PCOS)
অ্যাপ্লাস্টিক অ্যানিমিয়া (Aplastic anemia)	অ্যাট্রোপিক ভ্যাজাইনাইটিস (Atrophic vaginitis)
সিউডোটিউমার সেরেব্রি (Pseudotumor cerebri)	গয়টার (Goitre)
ভ্যাজাইনাসমাস (Vaginismus)	ইডিওপ্যাথিক অ্যাবসেন্স অফ মেন্সট্রুয়েশন (Idiopathic absence of menstruation)
ফাইব্রোঅ্যাডেনোমা (Fibroadenoma)	অ্যানিমিয়া ডিউ টু ম্যালিগনেন্সি (Anemia due to malignancy)
স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স (Stress incontinence)	হরমোন ডিজঅর্ডার (Hormone disorder)

সংশ্লিষ্ট লক্ষণসমূহ

এই লক্ষণের সাথে অন্যান্য যেসকল লক্ষণ দেখা যেতে পারে সেগুলো হলোঃ

ঘাম হওয়া (Sweating)	অবসাদ (Fatigue)
মাথা ব্যথা(Headache)	অনিদ্রা (Insomnia)
বমি বমি ভাব (Nausea)	বুকের তীক্ষ্ণ ব্যথা (Sharp chest pain)
মাথা ধরা (Dizziness)	বিষণ্নতাজনিত সমস্যা (Depressive or Psychotic symptoms)
যোনির শুষ্কতা (Vaginal dryness)	ওজন বৃদ্ধি (Weight gain)
যৌনাকাঙ্খা কমে যাওয়া (Loss of sex drive)	অপ্রত্যাশিত মাসিক (Unpredictable menstruation)

ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়

মেনোপজের সময় সব মহিলার এ সমস্যা দেখা দেয় না। তবে ঠিক কি কারণে এ লক্ষণ দেখা দেয় তা এখনো অজানা। যেসকল কারণে অতিরিক্ত গরম অনুভূত হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায় সেগুলো হলোঃ

• ধূমপান।
• স্থূলতা।
• কর্মবিমূখতা।

যারা ঝুঁকির মধ্যে আছে

লিঙ্গঃ মহিলাদের মধ্যে এই লক্ষণ দেখা দেওয়ার গড়পড়তা সম্ভাবনা রয়েছে।

জাতিঃ শ্বেতাঙ্গ, কৃষ্ণাঙ্গ ও অন্যান্য জাতির মধ্যে এই লক্ষণ দেখা দেওয়ার গড়পড়তা সম্ভাবনা রয়েছে। হিস্প্যানিকদের  মধ্যে এই লক্ষণ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা ১ গুণ কম।

সাধারণ জিজ্ঞাসা

• (ক) এই লক্ষণ কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
• (খ) অল্পবয়স্ক মহিলাদের ক্ষেত্রে এ লক্ষণ দেখা দেওয়ার কারণ কি?

উত্তরঃ সাধারণত এ লক্ষণ কয়েক সেকেন্ড বা কয়েক মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়। আবার ক্ষেত্রবিশেষে দেখা যায়, মহিলাদের হঠাৎ করে গরম লাগতে শুরু করে ও তা ত্রিশ মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়। 

উত্তরঃ দুশ্চিন্তার কারণে অল্পবয়স্ক মহিলাদের ক্ষেত্রে হঠাৎ করে অতিরিক্ত গরম অনুভূত হতে পারে। তবে থাইরয়েড ডিসফাংশনের জন্যও এ সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

হেলথ টিপস্‌

এ লক্ষণ প্রতিরোধের জন্য নিম্নলিখিত বিষয়গুলি অনুসরণ কার যেতে পারে-

• সব সময় ঠাণ্ডা পরিবেশে থাকার চেষ্টা করতে হবে। কেননা, শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে গেলে এ লক্ষণ দেখা দিতে পারে। এ অবস্থায় ঠাণ্ডা পানীয় পান করা যেতে পারে। একই সাথে ঘরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখতে জানালা ও ভেন্টিলেশনের সুব্যবস্থা থাকতে হবে। অতিরিক্ত গরম এড়ানোর জন্য ঘরে এয়ারকন্ডিশন লাগানো যেতে পারে।
• মশলাযুক্ত খাবার, ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলতে হবে।
• ধূমপান ত্যাগ করতে হবে।
• পরিমিত বিশ্রাম নিতে হবে। এ সমস্যা নিয়ন্ত্রণে মেডিটেশন করা যেতে পারে।
• ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।