মাত্রাতিরিক্ত রাগ ও আক্রামণাত্মক আচরণ এড়িয়ে চলতে করণীয়ঃ

• রাগ প্রকাশের আগে কিছুক্ষণের জন্য সময় নিয়ে শান্ত হতে হবে। এক্ষেত্রে ১-১০ পর্যন্ত গণনা করুন ও ধীরে ধীরে শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন।
• যেসকল কারণে ব্যক্তি রাগান্বিত হয়ে পরে তা এড়িয়ে চলতে হবে। দৈনন্দিন যেকোনো সমস্যা যেমনঃ চাকরির ক্ষেত্রে বা ব্যক্তিগত সম্পর্কে সমস্যা দেখা দিলে ব্যক্তি বিষন্ন ও হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ে যার ফলে রাগ ও ক্ষোভের সৃষ্টি হয়।
• রাগান্বিত হওয়ার যেকোনো একটি যুক্তিসঙ্গত কারণ খুঁজে বের করতে হবে। যদি কোনো ব্যক্তির আচরনের কারণে রাগ হয় তবে এ ক্ষেত্রে নিজেকে সংযত রাখতে হবে।
• যেসকল পরিস্থিতিতে ব্যক্তি রাগান্বিত হয়ে পড়ে তা এড়িয়ে চলতে হবে।
• রাগ নিয়ন্ত্রণ বা প্রকাশের জন্য অন্যকোনো উপায় বের করতে হবে। যেমনঃ ছবি আঁকা, গান শোনা, জগিং ইত্যাদি।
• রাগান্বিত অবস্থায় নিজেকে মূল্যায়নের জন্য অন্যের দোষত্রুটি না দেখে নিজের দোষত্রুটির উপর জোড় দিতে হবে।

এছাড়াও যেসকল বিষয়ের প্রতি যত্নশীল হতে হবে সেগুলো হলোঃ

• নিয়মিত ব্যায়াম বা অনুশীলন করতে হবে।
• নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে।
• প্রতিদিন ৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।
• মদ্যপান ও নেশাজাতীয় দ্রব্যের ব্যবহার এড়িয়ে চলতে হবে।
• মানসিক প্রশান্তির জন্য মেডিটেশন বা যোগব্যায়াম করতে হবে।