উত্তরঃ প্রতিদিন সাড়ে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমাতে হবে। নিয়মিত ব্যায়াম ও পরিশ্রম করতে হবে। স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। ফাস্ট ফুড, ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল গ্রহণ কমাতে হবে।
উত্তরঃ কলাতে অ্যামাইনো এসিড (GABA) থাকে যা দুশ্চিন্তা কমাতে সাহায্য করে। এই উপাদান কাঠবাদাম ও গমেও পাওয়া যায়।